международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Диеты > Диеты> Л > Джоан Лунден похудела на 29 кг



Джоан Лунден похудела на 29 кг, описание

Звезда американского телевидения. Популярная актриса – Джоан Лунден, похудевшая на 29 киллограм (86 до 57) . При росте 170 сантиметров .

в интерьвью Джоан призналась, что в борьбе с лишним весом ей помогли фрукты. Вы, в состоянии “сжечь” до пяти с половиной килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов.

Самый лучший способ всласть насладиться ими – сотворить грандиозный салат, упрятать его в холодильник и уплетать его – по мере желания. Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего “сжигают” лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная диета

День первый

Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обед: салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
Ужин: половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.
Десерт: 2 сливы.

День второй

Завтрак: чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых (“грано-ла”).
Обед: несколько ломтиков ананаса.
Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.
Десерт: 2 нектарины.

День третий

Завтрак: несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.
Обед: пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.
Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты.
Десерт: чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

На четвертый день начинаем курс еще раз. Затем перерыв в три дня и опять диета. До нормализации веса.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Диета израильских диетологов
Диета с томатным соком
Диета на выходные
Быстро похудеть за неделю
Диета для мужчин
Советы похудевших
Богатство моря – лучшая диета
Диета Хитер Локлер
Худеем как Бейонс – 9 кг за 10 дней
Танина диета


Вверх страницы


Обратная связь


Алфавитный указатель RUS

7 диет дня