международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Диеты > Диеты для похудения> М > Диета Монтиньяка



Диета Монтиньяка, описание

Диетолог Монтиньяк рекомендует свой вариант диеты, который содержит минимум калорий. Диета почти абсолютно соответствует диете средиземноморской, которую даже рекомендует ВОЗ и медфакультет Гарварда для борьбы с ожирением.

Монтиньяк категорически запрещает употреблять продукты, богатые насыщенными жирами и с высоким индексом гликемии. Упор в диете делается на целлюлозу, которой богаты овощи свежие и фрукты, а также грибы и рыбу (а вот от мяса нужно воздержаться). Кусочек хлеба можно съесть только во время завтрака, а потом есть нельзя.

На завтрак рекомендуется выпить сока (стаканчик) или съесть фруктов, что по своей сути очень низкокалорийны. Но вот именно на этом этапе уже и начинается какой-то конфуз, ведь по теории диетолога ожирение возникает в результате переизбытка инсулина в организме, а инсулин, в свою очередь, производится поджелудочной железой в ответ на попадание простых углеводов к нам в желудок. А что же теперь делать с фруктами, в которых содержится фруктоза, которая очень легко расщепляется в нашем организме?

Конечно, теория Монтиньяка практически не отличается от теорий других известных диетологов. Отличие составляет только тот факт, что врач запрещает одновременно употреблять жиры и углеводы. После того, как мы съедаем белки и жиры (без углеводов), наш организм сам начинает образовывать углеводы из жиров, а если жиров мало, то из своих мышц (в первую очередь, из сердечной).

Эффективность диеты проявляется уже на первых неделях соблюдения, поскольку клетчатка прекрасно утоляет голод. Эта диета содержит много белков, что очень полезно нашему организму. Главный плюс диеты в том, что она соотносится с понятием здорового питания, поэтому ее легко придерживаться. Но тем не менее очень долго ее нельзя соблюдать.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Виноградная диета
Арбузная диета
Диета с луковым супом
Диета «Десять продуктов»
Итальянская диета, или 3-фазная диета
Сырная диета
Диета углеводного чередования
Экономная (щадящая) диета
Вегетарианская диета
Диета Анжелины Джоли


Вверх страницы


Обратная связь


Алфавитный указатель RUS

7 диет дня