международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Диеты > А> Диеты для похудения > Диета по-английски



Диета по-английски, описание

Диета по-английски длиться 7 дней, за которые вы сможете похудеть на 2-3 кг. Главный принцип диеты – утром съесть мало, а вечером хорошо покушать, но только до 19:00.

На завтрак нужно съесть только 200 Ккал.

1) Отварить яйцо (1 шт.) или поджарить его, съесть хлеб подсушенный (1 кусочек) из муки грубого помола, выпить сок-фреш (100 г).

2) Съесть овсяную кашу (1/3 чашечки) с молоком (снятым – 1 стакан), изюмом (1 ст. ложка), выпить сок фруктовый (150 г).

3) Съесть кашу из целых зерен (2 ст. ложки) с молоком (снятым – 1 стакан) и яблочко (1 шт.).

4) Приготовить салат фруктовый (200 г), выпить кефир или простоквашу из молока снятого (150 г).

На ланч или обед можно съесть только 300 Ккал.

1) картофель в мундире (1 шт.) запечь с начинкой (творог 100 г и сладкий фрукт или сухофрукт, предварительно распаренный), салат овощной с подсолнечным маслом (1 ст. ложка), апельсинчик, яблочко или груша.

2) Съесть бульона вегетарианского, брынзы натертой (25 г), булочку из целых зерен (50 г), грушку или яблочко.

3) Съесть хлеб подсушенный (2 кусочка), фасоль печеная (50 г) и включить еще свежие фрукты (100 г).

4) Приготовить овощной омлет из яиц (2 шт.) с сыром, помидорами, перцем зеленым и грибами, съесть яблочко (1 шт.).

На ужин количество калорий не должно быть выше 500.

1) Приготовить горячее из фасоли и свежие фрукты (100 г).

2) Приготовить овощной суп (полу молочный), сыр обезжиренный натертый (брынза) – 25 г, съесть 1 булочку из целых зерен (подсушенную), курага (50 г), предварительно замоченная с сыром.

3) Запечь в мундире картофель (1 штука, большая), фасоль печеная (60 г), морковка, капуста, выпить кефир (2 стакана) с парочкой мелко порезаных кусочком кураги.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Английская диета
Диеты по асторологическим знакам
Диета амазонок
Диета Ангела
Диета “Авива”
Американская диета «Ужин минус»
Апельсиновая диета или диета 3х3
Актерская диета
Диета Анны Сейлер-Хаус
Диета от Анны Сейлер-Хаус на 1500 ККл


Вверх страницы


Обратная связь


Алфавитный указатель RUS

7 диет дня