международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Диеты > Диеты> Н > Диета на неделю



Диета на неделю, описание

Это меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание, употребляя продукты, содержащие полезные для организма вещества. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1450 калорий.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Первый завтрак: винегрет – 160г, молоко – 100г, сливочное масло – 10г, ржаной хлеб – 25-30г.
Второй завтрак: нежирный творог – 100г, ржаной хлеб
- 25-30г.
Обед: вегетарианский борщ – 250г, овощной салат – 150г, ржаной хлеб – 30г.
Полдник: отварная рыба – 150г, ржаной хлеб – 20г.
Ужин: любая каша, корме манной – 100г, молоко – 100г, ржаной хлеб – 20г.

ВТОРНИК

Первый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат – 130г, сливочное масло – 10г, ржаной хлеб – 20г.
Второй завтрак: молоко – 200г, ржаной хлеб – 25г.
Обед: вегетарианский суп – 250г, вареное мясо – овощной 100г, винегрет – 140г, ржаной хлеб – 25г.
Полдник: нежирный творог – 100г.
Ужин: овощной салат – 140г, молоко – 200г, ржаной хлеб – 25г.

СРЕДА

Первый завтрак: овощной салат – 135г, сливочное масло – 10г, сыр -15г, мед – 10г, ржаной хлеб – 20г.
Второй завтрак: молоко – 100г, ржаной хлеб – 25г.
Обед: вегетарианский щи – 250г, овощной салат – 165г, вареное мясо – 100г, ржаной хлеб – 25г.
Полдник: нежирный творог – 150г.
Ужин: винегрет – 160г, чай без сахара – 200г, сливочное масло – 10г, ржаной хлеб – 25г.

Меню ЧЕТВЕРГА, ПЯТНИЦЫ и СУББОТЫ дублируют ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК и СРЕДУ.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Разгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Диета на неделю
Диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Диета «съедай половину»
Богатство моря – лучшая диета
Диеты для знаков зодиака
Диета для особо важного события
Диета летняя
Балетная диета
Диета по группе крови
Быстрая диета, содержащая 1200 калорий


Вверх страницы


Обратная связь


Алфавитный указатель RUS

7 диет дня