международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Диеты > А> Национальные диеты > Американская диета «Ужин минус»



Американская диета «Ужин минус», описание

Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания. А секрет успеха этой диеты – в ее простоте и необременительности.

Основное правило диеты – навсегда забыть про ужин. После 17 часов – ничего, кроме жидкости! А кроме этого, надо выполнять еще несколько несложных рекомендаций:
- целенаправленный выбор подходящих именно вам продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от «нездоровых» жиров – жирного мяса, сала, маргаринов и т.п.;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.

На завтрак американская диета позволяет есть все что хочешь. И вообще, кроме запрета ужина, этой диетой не предусмотрены никакие другие запреты. Захотелось сладкого, мучного, алкоголя – пожалуйста. Забудьте о бесконечном подсчете калорий! Руководствуйтесь только своим желанием похудеть!

Диета «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи.

Диета «Ужин минус» не обещает результата за три дня. И это очень правильно, ведь все эффективные диеты, как правило, долговременны. В похудении быстрый результат не бывает стабильным и устойчивым! Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны уже вскоре.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости надо пить много, не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. Диета «Ужин минус» разрешает практически все мыслимые напитки, надо только не особо увлекаться жирными (например, жирным молоком) и «химическими» (различные газировки, колы и т.п.) напитками.
3. Помните о плохих жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то заешьте его парой ломтиков ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Диета от Анны Сейлер-Хаус на 1500 ККл
Диета американских астронавтов
Диеты по асторологическим знакам
Апельсиновая диета или диета 3х3
Диета амазонок
Ароматная диета
Актерская диета
Диета Ангела
Диета Анны Сейлер-Хаус
Диета Алисии Сильверстоун


Вверх страницы


Обратная связь


Алфавитный указатель RUS

7 диет дня